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마감 임박!! 20%할인 예매 지금 할인 받기  2024년 타임 캡슐 슈퍼콘서트가 다가오면서 예약 및 할인 정보 를 찾는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 예약 방법과 다양한 할인 정보 를 안내해 드리겠습니다.  할인 예약 바로가기   슈퍼콘서트 네이버 예약하기   슈퍼콘서트 인터파크 예약하기 타임 캡슐 슈퍼콘서트 할인 혜택 20% 할인 - 국가유공자(동반 1인)  20% 할인 - 중증장애인(1-3급/동반 1인) 20% 할인 - 경증장애인(4~6급/본인만) 2024 타임캡슐 슈퍼콘서트 전국투어 in 일산 의 할인혜택은 중복이 불가하며, 현장 수령이 가능합니다. 증빙자료를 미지참 시 정가 대비 차액을 지불 후 입장이 가능하니 꼭 증빙 자료를 챙겨 가시기 바랍니다.  할인 예약 바로가기 타임 캡슐 슈퍼콘서트 공연 정보 공연일 : 2024년 11월 16일 (토) 17시 공연시간 : 300분 (인터미션 20분 포함) 연령 : 만 8세 이상 장소 : 일산 킨텍스 제2전시장 10홀 주소 :  경기도 고양시 일산서구 킨텍스로 217-60 킨텍스 문의 : 1588-7890 일괄배송 : 10월 30일 (수) 구매매수 제한 : 1인 최대 6매 입장 및 유의사항 공연 당일에는 여권 등 신분증을 지참 해야 하며, 현장에서 확인 후 입장 가능합니다. 티켓은 QR코드나 모바일 티켓으로도 사용할 수 있습니다.  할인 예약을 하신 경우 관련 증빙 자료를 꼭 지참 하시고 미지참시 차액을 지불 후 입장 이 가능하니 참고하시기 바랍니다.  입장시간 : 콘서트 시작 1시간 전에 입장이 시작 물품보관 : 현장에서 유료 물품 보관 서비스를 제공...

 겨울 시즌이면 어김없이 찾게 되는 것이 생굴, 석화일 것입니다. 그 중에서도 천북 굴은 마니아 사이에서도 유명한 굴 단지 입니다.  2001년부터 해마다 행사를 이어오면서 벌써 그 역사는 20년도 넘게 되었습니다. 분명 그 비결은 특별한 무엇이 있기 때문일 것입니다.  토실토실 달짝 고소한 살이 오른 굴을 맛볼 수 있는 보령 천북 굴 축제의 매력을 알아보겠습니다.  보령전자지도 바로가기 제철 굴 부작용과 섭취요령 보령 천북 굴 축제 기간 보령시 천북 굴 단지 보령 천북 굴 축제는 굴 맛이 살아나는 11월부터 천북 굴 단지를 찾는 관광객들이 늘어날 즈음부터 해마다 12월 중순이 되면 축제 준비 를 시작합니다.   이처럼 2024년 보령 천북 굴 축제도 12월 중순경 진행될 것이며, 다양한 프로그램이 준비되어 있어 가족 단위 방문객들에게도 적합한 행사가 될것입니다.  축제 기간 동안에는 굴을 활용한 요리와 시식, 다양한 공연 등이 준비되어 있습니다.  보령 천북 굴 축제 위치 : 충청남도 보령시 천북면 장은리 206번지 (검색 : 천북굴단지 ) 이용문의 : 천북면사무소 041-930-0804 주차이용 : 주차장 완비, 주차료 무료 이미지를 누르면 지도앱으로 이동합니다.  보령 천북 굴 축제 보령 천북 굴 축제는 충청남도 보령시 천북면에서 열리는 굴을 주제로 한 축제 입니다. 이 축제는 지역 특산물인 굴을 홍보하고 관광객들에게 굴의 다양한 요리를 소개하는 자리로 매년 많은 사람들이 방문합니다.  천북 굴 축제에 방문하면 신선한 굴을 직접 맛볼 수 있는 기회가 많고 이 때문에 기대를 하고 축제를 찾는 사람도 많...

제철 굴 부작용과 섭취요령 효능, 효과 제철 굴은 어패류로 저칼로리 고담백 음식재료입니다. 9월 부터 12월 까지가 제철 이며, 수온이 낮은 청정 해역에서 생산이 되고 있습니다.  바다의 우유 라고 불리우는 이 굴은 제대로 섭취하면 좋은 영양소가 되지만 잘 못 섭취하는 경우 오히려 독이 되는 경우가 있습니다.  제철 굴의 효능과 효과 를 알아보고 섭취 시 주의해야 하는 부작용에 대해 섭취요령 을 확실하게 알아보고 맛있는 제철 굴을 마음껏 드셔 보시기 바랍니다.  제철 굴 바다의 우유라 불리는 굴은 카사노바도 즐겨 먹었다고 하며, 전세계적으로 많은 사람들이 좋아하는 영양 식재료입니다. 9월 부터 12월 까지 제철기간 이며, 어패률로 분류는 저칼로리 음식입니다.  보관기간이 2일 정도로 짧고 레몬과 함께 섭취 하는 경우 철분 흡수를 돕고 타우린의 손실을 예방하는 효과가 있습니다.  특히 칼로리와 지방 함량이 적어 다이어트를 하는 사람들에게 부족해지기 쉬운 칼슘을 보충해줍니다.  제철 굴 부작용 제철 굴은 몸에 좋은 만큼 잘 못 먹으면 크게 위험할 수도 있는 음식입니다.  • 식중독 위험 : 굴은 생으로 먹기도 하기 때문에 비브리오균에 감염 될 위험이 있습니다. 신선하지 않은 굴을 섭취할 경우 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수가 있습니다.  • 알레르기 유발 : 해산물 알레르기가 있는 사람은 굴을 섭취하기 전에 반드시 전문가와 상담을 통하여 알레르기를 유발 할 수 있는지를 판단하고 섭취하시기 바랍니다.  • 고혈압 : 고혈압 환자가 생 굴을 섭취하는 경우 높은 나트륨 함량을 포함 하고 있어 각별한 주의가 필요합니다.  제철 굴 섭취요령 위와 같은 부작용에 대처를 하...

2024 블프 블랙 프라이데이 뜻과 스마트한 이용 방법  최근 블랙 프라이데이는 '쇼핑하는 날'로 인식하기 보다, 가족과 연인과 친구와 함께 하고 특별한 선물을 준비하는 시간 으로 보내고 있기도 합니다. 특정 기업에게는 재고를 소진하고 매출 을 끌어 올리는 절호의 기회가 되어 주기도 합니다.   블프 는 하나의 특별한 행사로 쇼핑 트렌드를 파악하고 스마트하게 할인 을 즐기는 방법과 블랙 프라이데이를 좀 더 스마트하게 이용 하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.  이 방법을 통해 1년 중 가장 큰 행사인 블랙 프라이데이에 다양한 상품을 저렴한 가격에 구매할 절호의 찬스 를 잡아보시기 바랍니다.  블프 할인품목 보기 블랙 프라이데이 뜻   블랙 프라이데이 는 미국 추수감사절 다음 날 매년 11월 넷째 주 금요일 에 시작된 대규모 할인 행사로 알고 있습니다.   두가지 의미를 담고 있는 블랙 프라이데이는 철이 지난 물건을 소진하기 위해 시작한 이벤트로 기업의 장부가 적자(빨간색) 에서 흑자(검정색) 로의 전환을 의미합니다.   다른 의미는 1950년 한 미식축구의 경기로 이날 대기한 경찰들이 많은 인파가 몰려 그것을 보고 ' 블랙 프라이데이 '라고도 했다는 설이 있습니다.   2024년 블프는 11월 넷째 주 금요일인 11월 29일 입니다. 어느덧 전 세계적으로 확산된 블랙 프라이데이는 미국뿐만 아니라 다양한 국가에서 주요 쇼핑 이벤트로 이용되고 있습니다.   주로 가전제품, 패션, 뷰티, 생활용품을 큰 폭으로 할인 하여 판매하는 것이 특징입니다. 스마트한 전략을 세워 남들과는 다르게 다양한 상품을 저렴하게 구매할 수 있도록 준비해야 합니다.  스마트 쇼핑을 위한 TIP 1. 구매 목록 작성 ...

유산소 운동은 우리 몸의 심장과 폐를 강화하고, 전반적인 건강을 증진시키는 데 큰 역할을 합니다. 유산소 운동의 효과에 대해서 자세히 알아보고 효과, 종류, 시작하는 방법, 그리고 지속적인 실천 방법에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 유산소 운동 유산소 운동은 산소를 사용하여 에너지를 생성하는 운동을 의미합니다. 일반적으로 20분 이상 지속적으로 수행할 수 있는 운동으로, 심박수를 증가시키고 호흡을 깊게 하여 심폐 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 대표적인 유산소 운동으로는 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 유산소 운동의 효과 심폐 기능 향상 유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하여 혈액 순환을 개선 합니다. 이는 심장병과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 규칙적인 유산소 운동을 통해 심장 근육이 강화되고, 혈액을 더 효율적으로 펌프할 수 있게 됩니다. 체중 관리 및 다이어트 유산소 운동은 지방 연소에 효과적 이기 때문에 다이어트에 많이 활용됩니다. 운동을 통해 소모되는 칼로리가 많아지면 체중 감소에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, 유산소 운동은 지속적으로 수행할 경우 체중 감량뿐만 아니라 체중 유지에도 큰 도움이 됩니다. 정신 건강, 면역력  유산소 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만드는 데 도움을 줍니다. 운동 중 분비되는 엔도르핀은 행복감을 느끼게 해주며, 우울증과 불안감을 완화하는 데 효과적입니다. 또한, 규칙적인 운동은 수면의 질을 향상시키고, 전반적인 정신 건강을 증진시킵니다. 유산소 운동은 면역 체계를 강화 하는 데도 도움을 줍니다. 규칙적인 운동은 면역 세포의 활동을 증가시켜 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 이는 특히 계절성 질병이나 감기와 같은 질병 예방에 효과적입니다. 혈압 및 콜레스테롤 조절 유산소 운동은 혈압을 안정 시키고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이며, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줍...

 체중 감량은 결코 쉬운 여정이 아닙니다. 특히 자존감이 낮고 주변의 조롱을 견디며 시작할 때는 더욱 그렇습니다. 저는 과거에 100kg 이나 나가며 외모에 대한 고민을 많이 했고 친구들로부터 끊임없는 놀림을 받았습니다. 자존감이 바닥을 쳤고 변화를 해야 한다는 것을 절실히 느겼습니다.  그러던 중 저탄고지(Keto) 식단과 운동을 병행하는 다이어트를 발견했고 지금은 50kg 으로 건강한고 행복한 삶을 살고 있습니다. 저의 다이어트 성공 과정과 방법을 공유하고 저탄고지 다이어트 식단도 공유하고자 합니다.  성공 과정 - 나의 여정 과정은 저탄고지(Keto) 식단을 발견하면서 시작되었습니다. 저탄고지 식단은 빠른 체지방 감소와 에너지 증대를 약속하는 저탄수화물, 고지방 식단으로 처음에는 지방을 많이 먹으면서 체중을 감량할 수 있다는 것이 의심스러웠습니다. 그러나 많은 연구와 다른 사람들의 성공 사례를 접하면서 한번 시도해 보기로 결심했습니다.  초기 몇 주 동안은 '케토플루'라고 불리는 에너지 저하와 갈망으로 힘들었지만 몸이 지방을 태우는 상태로 적응하면서 결과는 놀라울 정도였습니다. 첫 달ㅇ만 체중과 사이즈가 눈에 띄게 줄어들면서 동기부여가 많이 되었습니다.  성공의 열쇠는 꾸준함에 있었습니다. 매일 섭취하는 영양소를 꼼꼼하게 기록하며 식단의 지침인 70% 지방, 25% 단백질, 5% 탄수화물을 철저히 지키려고 했습니다. 주말마다 미리 식사를 준비해두어 유혹을 피했고 온라인 저탄고지 커뮤니티에서 얻은 레시피와 조언도 큰 도움이 되었습니다. 저탄고지 식단은 단순한 다이어트가 아닌, 체중을 감량하고 유지할 수 있ㄱ ㅔ해준 지속 가능한 라이프스타일이 되었습니다.  성공 방법 - 전략 식단 계획 및 기록 체중 감량에 가장 효과적이었던 방법 중 하나는 식단을 미리 계획하는 것이었습니다. 저는 매주 일요일마다 일...

 저탄고지 식단에서 중요한 것은 매일 섭취하는 영양소를 정확히 기록하고 꾸준히 관리하는 것입니다. 일주일간의 저탄고지 식단을 기록하여 영양소 섭취과정을 예시로 참고하시고 저탄고지 다이어트에 꼭 성공해보시기 바랍니다.  저탄고지 식단 추천 월요일 ・아침 식단 : 아보카도, 삶은 계란 2개, 블랙 커피     영양소 - 지방 35g, 단백질 14g, 탄수화물 3g ・점심 식단 : 닭가슴살(올리브 드레싱), 아몬드 한 줌     영양소 - 지방 25g, 단백질 30g, 탄수화물 6g ・저녁 식단 : 소고기 스테이크, 버터 구이 아스파라거스, 버섯     영양소 -  지방 45g, 단백질 40g, 탄수화물 5g 화요일 ・아침 식단 : 블루베리 약간 올린 그릭 요거트, 치아 씨드     영양소 -  지방 20g, 단백질 15g, 탄수화물 10g ・점심 식단 : 참치 샐러드(마요네즈), 구운 채소     영양소 -  지방 30g, 단백질 25g, 탄수화물 7g ・저녁 식단 : 양고기 갈비, 시금치 크림     영양소 -  지방 50g, 단백질 35g, 탄수화물 4g 수요일 ・아침 식단 : 코코넛 오일+커피, 삶은 계란 3개     영양소 -  지방 40g, 단백질 18g, 탄수화물 2g ・점심 식단 : 연어 구이, 케일 샐러드 (아보카도 추가)     영양소 -  지방 45g, 단백질 32g, 탄수화물 5g ・저녁 식단 : 돼지갈비, 크림 브로컬리     영양소 -  지방 55g, 단백질 28g, 탄수화물 3g 목요일 ・아침 식단 : 스크렘블 에그, 아보카도, 블랙 커피 ...